Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2019

Je veux faire une pause dans le trading - est-ce normal?

Récemment, dans notre groupe VK, un commerçant m'a posé la question: "Est-ce normal si je n'échange pas pendant quelques semaines? Le talent sera-t-il perdu?"

Ce qui m'a fait écrire ce post. Aujourd'hui, nous allons parler de l'importance des interruptions dans les échanges commerciaux, le travail, les affaires ... nous découvrirons comment travailler correctement, comment il est le plus utile de se détendre, combien de fois il vaut la peine de prendre des vacances, pourquoi les gens ne sont pas des robots et comment activer les armes secrètes de notre cerveau - Réseau en mode par défaut.

Plus vous travaillez, mieux c'est, alors?

Être occupé est à la mode.

Imaginez un commerçant qui, au petit-déjeuner, étudie les nouvelles à venir et l'analyse fondamentale d'aujourd'hui, puis négocie jusqu'à midi. Pendant le déjeuner, il regarde des tutoriels vidéo sur le trading ou lit des livres sur la psychologie ou la programmation. S'il a besoin d'aller quelque part, il écoute des livres audio tout au long du chemin. ou des formations, en cours de journée, répondent à plusieurs dizaines de messages par mail et sur les réseaux sociaux, vérifient les robots sur VPS, etc. etc ...
Que penses-tu de lui? Qu'est-ce qui est méga efficace?

Mais non. Il est un impuissant créatif. Le robot. Merde au bureau Moody. Il n'est pas capable de donner naissance à une nouvelle idée sensible, seulement pour effectuer des tâches de routine.

Pourquoi Parce que nous ne sommes pas des robots. Le modèle de comportement décrit ci-dessus est efficace pour un ordinateur, pour un Android, mais pas pour l'Homo Sapiens. Nous avons d'autres algorithmes.

Recherche scientifique

Si vous pensez que travailler dur et être efficace avant que les figues vous mènent au succès, alors je m'empresse de vous décevoir. Cette corbeille enseignée dans les entraînements d’efficacité personnelle ne fera que vous rendre plus efficace l’ESCLAVE dans l’exécution de tâches de routine. Cela ne vous aidera pas beaucoup, car à l'avenir, ces travailleurs seront toujours remplacés par des dispositifs automatisés.

Si vous êtes comme moi, trop logique et si seuls des faits scientifiquement prouvés peuvent vous convaincre, conservez une liste d'études scientifiques. La conclusion générale en est simple: vous devez vous reposer et travailler plusieurs heures par jour. Ce n'est pas la meilleure idée ...

Comment cool idées viennent

Pour que les bonnes idées viennent, il vous faut BEAUCOUP de temps libre. Et plus précisément, l'heure à laquelle vous n'êtes pas occupé par votre activité principale.

Tous ceux qui jouent périodiquement à des jeux vidéo connaissent la situation suivante: le soir, vous atteignez une section difficile du jeu (par exemple, Boss) et vous essayez plusieurs fois. Vous ne pouvez pas consulter cette section. En fin de compte, vous quittez cette entreprise et allez vous coucher. Et le lendemain, quand vous vous assoirez à nouveau pour le match ... parcourez cette section presque au premier essai.

Pensez-vous que c'est un accident? Non C’est le travail du soi-disant Réseau en mode par défaut (ci-après - DMN) ou, dans la traduction du réseau du mode passif du cerveau. C'est cette chose qui nous permet de résoudre des problèmes complexes et de générer des idées cool.

Le fait est que lorsque nous ne faisons rien, nous faisons quelque chose qui ne nécessite pas d’attention, par exemple: nous nous déplaçons dans les transports, nous lavons la vaisselle, nous brossons les dents, nous marchons dans la rue - notre cerveau passe en mode passif et traite les informations disponibles sur le sujet, qui nous nous soucions. Mais nous ne le soupçonnons pas)

Nous connaissons tous le sentiment que l’idée est venue «de nulle part» lorsque nous avons pris une douche ou nous sommes promenés dans le parc. Richard Bach a même appelé ces phénomènes «âme de fée» et «promenades de fées». En fait, il n’existe aucune fée et les idées qui nous sont parvenues au cours d’activités qui ne nécessitent pas une attention active résultent du travail du cerveau. Et ce n’est pas un miracle, mais une caractéristique de notre cerveau, qui est un péché à ne pas utiliser.

Pour ceux qui pensent que c'est un non-sens, des liens vers la recherche:

Une courte vidéo expliquant le fonctionnement du réseau en mode par défaut (en anglais):

Alors, comment activez-vous "l'arme secrète" de notre cerveau?

  1. Vous devez d’abord obtenir la quantité nécessaire d’informations sur la question qui vous intéresse. Sinon, le cerveau n'aura rien pour travailler. Par exemple, vous avez appris une stratégie sur le forum en lisant une ligne secondaire de 100 pages.
  2. Vous n’avez à vous soucier de rien: vous ne devez pas vous précipiter au travail / à des réunions, vous ne devriez pas avoir une liste de 100 500 cas, un million de messages sans réponse concernant les affaires, etc. C'est-à-dire que ce devrait être le soi-disant "temps libre", idéalement - un jour de congé;
  3. Participez à une activité de routine: vous pouvez nettoyer le garage, faire une promenade dans le parc, aller au gymnase, courir sur la piste (vous ne pouvez pas regarder / écouter quoi que ce soit qui demande de l'attention), etc. En outre, ce qui est important, ne pas penser au problème en général;
  4. L'information sera digérée, la compréhension et / ou les idées viendront;
  5. Profit)

Le schéma n'est pas parfait, il ne fonctionne pas toujours "à la commande". Mais cela fonctionne) Et oui, pour activer DMN plus souvent, vous avez besoin de beaucoup de temps libre. Voici comment notre cerveau fonctionne, que cela vous plaise ou non.

Oui, à propos, il existe des études qui prouvent que la méditation régulière aide à renforcer le travail de DMN.

Par conséquent, si vous vous considérez soudainement comme inefficace lorsque vous n'êtes pas occupé par quelque chose «en voyage d'affaires», détrompez-vous.

Comment travailler

Midi Environ 2-3 heures de l'après-midi, vous vous sentez fatigué, le cerveau ne fonctionne pas aussi activement que le matin et vous voulez faire une sieste ...

Est-ce que ça va? Plus que. Nous avons tous appris à un âge plus ou moins conscient de dormir la nuit et de rester éveillés toute la journée. Mais ce n’est pas la meilleure habitude pour notre santé mentale, et nos ancêtres n’ont certainement pas dormi de cette façon.

Les gens de l’ère préindustrielle, quand il n’y avait toujours pas d’électricité, s’endormaient vers 20 heures, puis vers 2 heures du matin, ils se réveillaient pendant deux heures, étaient engagés dans la créativité, fumaient, copulaient, allaient rendre visite à leurs voisins ... puis est allé se coucher jusqu'au matin (nVous pouvez en savoir plus à ce sujet dans le livre de Roger Eckerch.).

Une histoire similaire se produit pendant la journée. Le fait est que notre cerveau préfère s’endormir et se réveiller plus d’une fois par jour. De 14h à 16h - la soi-disant «Zone de repos», une période idéale pour le sommeil de jour. On sait que les anciens Romains du premier siècle avant Jésus-Christ aimaient faire la sieste pendant la journée, ils appelaient cela des pauses Meridiari, puis ils commençaient à les appeler Sexta (la sixième heure, selon leur mesure), mais le mot Sexta finit par se transformer en Siesta. Quiconque est allé en Espagne sait que pendant la sieste, pratiquement rien ne fonctionne pendant la journée - tout le monde se repose.

En Chine, pendant la journée, les travailleurs, y compris dans de nombreux bureaux, dorment environ une demi-heure. Si vous êtes Chinois et que vous dormez sur le lieu de travail après le déjeuner, personne ne vous licenciera ni ne vous écrira une amende.

De nombreuses études montrent les effets positifs du sommeil court tout au long de la journée. La concentration, la conscience s'améliore, vous pouvez faire plus de choses.

Un fait intéressant est qu'un sommeil de 10 minutes est le plus efficace. Après cela, il n’ya pas de période de "somnolence", comme après 20-30 minutes, et dans le même temps, le même effet positif subsiste à partir d’une demi-heure de repos.

Nous passons. Une étude de 30 ans sur des personnalités dans leur domaine (musiciens, athlètes, écrivains, etc.) nous donne les indices intéressants suivants:

Numéro de clé 1: Afficher les résultats exceptionnels à la limite des possibilités n’est possible qu’environ une heure sans repos. Il convient de noter que les scalpeurs surveillent de près le marché. Échangé une heure - faire une pause.

Numéro de clé 2: les personnes qui ont obtenu des résultats remarquables dans leur discipline pratiquent / pratiquent en moyenne environ 4 heures par jour. Une augmentation du temps de chargement ne conduit qu'à l'épuisement professionnel et aux blessures (dans le cas des athlètes). Par conséquent, échanger plus de 4 heures par jour - cela n’a guère de sens.

Et bien sûr - l'intervalle le plus efficace du matin au déjeuner. Si vous avez des activités qui requièrent le plus grand soin et la plus grande concentration, il est préférable de le faire le matin.

Si vous résumez tout ce qui précède, alors:

  • La chose la plus importante est de faire le matin;
  • Travailler dur, à la limite des possibilités, cela n’est possible que pendant environ une heure sans repos - n’hésitez pas à prendre de courtes pauses;
  • Il est inutile de pratiquer le trading / la musique / le sport plus de 4 heures par jour;
  • Dans l'intervalle entre 14 et 16 heures, il sera bon d'allouer 15 à 20 minutes à un court sommeil.
  • Il vaut mieux ne pas déjeuner à la maison - allez au café le plus proche, peut-être que pendant ce temps, DMN est activé plusieurs fois (lisez ci-dessus pour des idées). Et s'il vous plaît ne regardez pas votre smartphone en mangeant.

P.S. Une remarque importante: si vous entrez dans le flux et que vous vous précipitez sur quelque chose, vous n'avez pas besoin de vous arrêter de force. Si vous testez le nouveau système avec des yeux brûlants avant 1 heure du matin, c'est bon signe.

Comment se détendre et combien de fois prendre des vacances

La meilleure façon de se détendre est une activité impliquant une activité physique et mentale, avec une immersion profonde dans le processus. Par exemple: escalade, dessin, golf (ce n’est pas pour rien que Donald Trump le recommande dans l’un des cahiers).

La tâche est de déconnecter complètement et de ne pas penser à la routine / travail / commerce, etc.

Bien sûr, si vous êtes extrêmement fatigué - dormez, regardez des émissions de télévision, jouez à des jeux vidéo - pour votre santé. Quand il n'y a pas de force physique ringard, cela convient également.

Je ne vous parlerai pas des cours de fitness habituels - tout le monde sait déjà que c’est vital. Le seul moment - la prochaine fois que vous tirez la barre, vous savez - au départ, le corps humain a été créé pour fuir le guépard et monter sur le pommier. Toutes les maladies associées aux articulations sont apparues à l'ère agraire, lorsque les gens ont commencé à ramasser leurs culs dans le sol et à les traîner vers le haut. bacs lourds avec de l'eau. Et peut-être vaut-il la peine de se concentrer davantage sur l’athlétisme que sur les pontons à kettlebells.

En ce qui concerne les vacances - en général, les scientifiques s'accordent pour dire qu'il devrait idéalement durer environ une semaine tous les trois mois. Un dur travail ou des échanges commerciaux sans jours de congé et jours fériés ne feront que causer des problèmes de santé. Malgré tout, vous ne gagnerez pas tout l’argent ...

Conclusion

Je comprends que tout le monde ne peut appliquer les recommandations ci-dessus. Mais si cet article vous a fait au moins penser à l’importance du repos et des pauses dans le travail et les échanges commerciaux, je l’ai écrit pour une bonne raison. Pendant longtemps, j'ai moi-même pensé qu'être constamment occupé par quelque chose était cool, je me sentais parfois même coupable pendant le week-end ou lorsque je ne faisais rien «pour le compte de», mais il s'est avéré qu'il n'y avait pas de quoi se sentir coupable. - Sans repos ni pause, la productivité est tout simplement impossible.

Rappelez-vous: le marché sera ici demain aussi. Et si vous sentez que vous souhaitez prendre une pause de la négociation pour un jour / semaine / mois - foncez. Au contraire, rien de grave ne se produira. Au cours de cette période, vous aurez probablement de nouvelles idées intéressantes pour améliorer vos échanges.

Regarde la vidéo: Pourquoi on vous OFFRE notre formation au Trading ? (Décembre 2019).

Laissez Vos Commentaires